Piel de naranja
La mayoría de mujeres tarde o temprano terminan por sufrir de piel de naranja, la retención de líquidos es la fase para que esto suceda es por eso que te damos algunos consejos de rutina para disminuirla
Si estas realizando actividades en donde puedas colocar las piernas en alto hazlo!! Te ayudara mucho para que la sangre fluya mejor, por ejemplo si estás viendo una película trata de que tus piernas estén hacia arriba.
Los cambios de temperatura durante tu ducha ayudan mucho, si lo haces en agua muy caliente procura al final de la ducha darte un baño rápido con agua fría.
Las cremas anti celulíticas también dan buenos resultados, eso si hay que cambiar de marca para que el cuerpo no se acostumbre a los componentes y hagan efecto.
Si tienes una piel de naranja (celulitis) muy avanzada debes adicionar a lo anterior sesiones de masajes, puedes ir a tu SPA de preferencia .
También combátela con frutas!!
La fresa, el kiwi, la manzana, la piña y la sandía actúan como laxantes y diuréticos naturales que ayudan a eliminar la aparición de la llamada ‘piel de naranja’. Lo optimo es que incluyas dos o tres variantes de estas frutas en tu desayuno, tres o cuatro veces a la semana y notarás resultados inmediatos.
Puedes consumirlas con yogurt bajo en grasa y una cucharadita de miel de abeja.
En caso de que quieras ingerir más, no hay problema.
Siempre es necesario buscar una alimentación sana y equilibrada que nos ayude a reducir e incluso a evitar su aparición, debemos aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina E y C
Alimentos ricos en vitamina C son: kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinaca, y los zumos hechos de guayaba, toronja, naranja y limón.
Otros alimentos con mucha vitamina C son: brócoli, fresas, pimientos verdes, coles de Bruselas y melón.
Los vegetales con vitamina E son todos los que tienen hoja verde, semillas, entre ellos el brócoli, la soja, las espinacas, el germen de trigo y la levadura de cerveza.
Algunos alimentos de origen animal contienen vitamina E como la yema de huevo.
Dieta para mejorar la celulitis
Se recomienda hacer esta dieta desintoxicante hasta 1 vez por semana.
Esta dieta no soluciona, ni cura la celulitis, pero ayuda a verse mejor.
Desayuno:
Un vaso de jugo (zumo) natural de toronja
Una infusión, preferente té. Yogurt diet natural, o de frutas. Una cucharada de germen de trigo.
Almuerzo:
Un jugo (zumo) de zanahorias con apio y manzana verde.
Ensalada de lechuga, pepino y tomate. Soufle de calabaza. (batir una clara de huevo, con calabaza hervida y aplastada; colocarla al horno.
Merienda:
Un jugo natural de toronja.
Cena:
Un filete de pescado, envuelto en aluminio y cocinado 10 minutos a la plancha, o al horno muy caliente. Condimentar con especias; utilizar perejil y ajo.
Antes de acostarte:
Un vaso de jugo natural de toronja.
